这些神奇的心理学效应，让你看清楚自己的生活状态
心理咨询师考试网 - 师大教科文 | 2022-04-03
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人们倾向于对自己不了解的事物产生好奇，可以利用这点，让对方对你产生兴趣。
1、归因效应
什么是“归因效应”呢？
归因，是指我们对自己或别人的行为结果进行分析。简单地说，就是我们会对身边发生的事情，有意或无意地找出这件事情背后的原因。但是我们在找原因时，往往会犯“归因偏差”的错误。那么，我们最常见的“归因偏差”有哪些呢？
一是基本归因错误。
在对别人进行归因时，我们常常更关注人格或态度等内在的特质，而忽视了情境因素。
比如，如何看待你们班的尖子或标兵呢？大家在谈论到这些人时，一般关注的是他们的智商或能力，却忽视了他们自身的努力程度，这就是犯了基本的归因错误。
二是归因的自利偏差。
在对自身进行归因时，我们常常把成功归因于能力、努力等内部因素，把失败归因于外部因素，如任务的难易程度等。
简单的来说就是成功归自己，失败怪别人。这就是归因的自利偏差。那么，我们应该如何避免“归因偏差”，做到正确“归因”呢？
1.做努力方面的归因
从努力的方面归因，我们的动力才会更持久。
2.做全面的归因
归因要全面，要把各个方面都涵括在里面。从实际情况出发，考虑成功与失败的原因，才能更全面的认识自己，从而使自己得到更好的提升。
3.做稳定性和可控性方面的归因
尽量少做不稳定的、外部不可控因素的归因，多从努力方面和能力方面归因。
2、鸟笼效应
1907年，詹姆斯和好友卡尔森打赌。
詹姆斯说，我一定会让你养一只鸟。卡尔森不以为然。
没过几天，詹姆斯送给卡尔森一只精致的空鸟笼。
可来访的客人，总会问他，你养的鸟什么时候死的
卡尔森不想总回答问题，也舍不得扔掉鸟笼，只好买一只鸟养着。
利用鸟笼效应，我们可以尝试2方面的改善：
对于不想要的东西、不想养成的习惯，要及时扔掉和改掉，以免投入越来越多的成本，浪费自己的资源。
对于自己希望改变的事情，比如变得更美更自信，可以从理一个适合自己的发型开始，为了配合好看的发型，逐渐投入成本在服饰、谈吐、身体姿势、思维模式等地方。
3、首因效应
什么是“首因效应”呢？
首因效应，也叫第一印象效应，是指我们在交往的过程中，因第一次印象对今后交往关系的影响。
但很多时候，“首因效应”并不一定是准确的，为什么这么说呢？
比如说，在《三国演义》中曾写到过这样一件事情：
大才子庞统当初准备效力东吴，于是去面见孙权。孙权见到庞统第一面时，就觉得他相貌丑陋，傲慢不羁。所以，孙权就拒绝了庞统。但其实，庞统是与诸葛亮比肩齐名的奇才。
你看，这不就是因为“首因效应”，令孙权错失了一名人才吗？
不得不说，第一印象对我们认识和看待一个人有着非常重要的影响。
但“首因”效应又并不完全是准确的。那我们应该如何来认识和看待一个人呢？
弱化首因效应的影响。
因为仅仅根据第一印象来判断和评价一个人，往往有失偏颇。所以，我们在认识一个人的时候，应该弱化首因效应的影响，避免根据第一印象来评价一个人，不要被表面现象所蒙蔽了。俗话说：“路遥知马力，日久见人心。”
4、踢猫效应
是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。
人的愤怒情绪，会沿着社会等级、关系强弱由上到下传递，无处发泄的最底层个体，即“猫”，成为了最终的受害者。这是一种情绪疾病的传染。
现代社会中，工作与生活的压力越来越大，竞争越来越激烈，容易导致人们情绪的不稳定。
如果不能及时调整这种消极因素带给自己的负面影响，就会身不由己地加入到“踢猫”的队伍当中，被别人“踢”了之后，接着去“踢”别人。
这不仅于事无补，反而容易激发更大的矛盾，以及给自己和他人，来带更大的伤害。
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