心理健康

“996”、“内卷”、“躺平”等新兴的网络热词的流行也从侧面反应出现代人生活节奏快，工作压力大，生活不如意，人们的心理健康问题面临严重挑战。

为此，人民政府高度重视社会心理健康问题，上海市人民政府办公厅印发的关于《上海市老龄事业发展“十四五”规划》的重要通知中，明确把心理咨询写入“十四五”规划当中，心理咨询正式成为基层医疗卫生队伍的重要成员，心理咨询被提升到国家战略高度！

一、心理咨询，到底多重要？

早在2020年，国家卫健委联合多部门印发的《关于全国社会心理服务体系建设试点2020年重点工作任务和及增设试点的通知》中明确要求：所有高校配备心理健康教育专职教师，中小学校设立心理辅导室，企事业单位为员工提供心理健康服务……

这标志着心理咨询纳入政府工作任务，现如今，上海市人民政府再发文，明确将心理咨询写入“十四五”规划当中，心理咨询的地位再一次被提高，上升到国家战略高度！足见其重要性，现在考取心理咨询证书，未来必有大用处！

二、学习心理咨询能做什么？

1、心理疏导

由于在生活、工作、社交、情感中遇到挫折或者遭受意外突发事件，个体往往会产生持续时间较长的负面情绪，伴随着冲动行为。对包括亲子关系、恋爱情感、婚姻家庭、择业就业、职场困惑、人际关系、个人成长等一般性的常见生活问题产生消极的影响。严重的还会发生打架、斗殴行为；更有甚者由于长时间的痛苦和焦虑而导致轻度抑郁等。

所谓心理咨询服务就是心理咨询运用心理学方法，对心理适应方面出现问题并以解决问题为诉求的来访者提供倾听和心理服务的过程。

2、心理评估

心理健康测评是指依据一定的心理学理论，借助一些心理测评工具，按照既定的操作程序，对个体的能力、人格及心理健康等心理特性和行为做测试，经过分析和数据比对作出数量化的估判，常见的心理健康测评有SCL-90测试、PSTR压力测试等。

通过心理测试我们可以判断自己目前的心理健康状态，从而让心理医生制定合理的干预和治疗方案。

3、心理干预

就比如之前郑州极值暴雨中，部分亲历者面对突发的危机不能采取理性的应对措施，出现了哭喊、写遗嘱等过激行为，部分受灾民众在暴雨过后也出现了呕吐、腹泻、抽搐等应激障碍。

面对生活中重大的意外，大多数人没有办法很快调整自己的状态以适应环境的变化，因而会导致严重的心理失衡或是应激障碍。

心理咨询在严重心理问题出现之前会针对个体精神状态及时采取相关干预措施，帮助处于心理危机中的人恢复心理平衡，减少或预防应激事件引起的心理障碍。

4、心理讲座

通过开展心理学宣传及教育的方式，向大众普及心理学知识，提高大众心理学素养及认知水平，如学校或企业的心理健康科普讲座，内容比较贴近生活和大众。

心理咨询考试网 - 师大教科文

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