在心理咨询工作中，有个问题经常会在工作中发生，就是求助者爱上自己的心理咨询。

不管你是什么身份，都会面临这样的局面。这种现象就来源于心理咨询中的【移情】

处理得好，咨询关系能够很好解决，处理不好，就会陷入万劫不复的境地。

移情现象是普遍存在的，不管在心理咨询中，还是在日常关系中。当来访者对心理咨询产生了移情时，往往会在心理咨询身上激起一些情感，这便是反移情。

比如，当来访者理想化心理咨询时，心理咨询会觉得开心、飘飘然，或者羞愧和压力；

当来访者贬低心理咨询时，心理咨询会觉得生气、难过，自卑等。

对反移情的识别与理解，对移情的识别与分析，成为了心理咨询的重要内容。

一、心理咨询中什么是移情？

移情更贴切的术语叫做「转移关系」，也就是将过去的某种关系转移到当下的某段关系中。

比如，一位男生招呼大家一起去吃午饭，但应者寥寥，于是他感到非常失落和愤怒，觉得自己在同学们心中一点份量也没有，此时，他把内在贬低性的客体形象投射到了其他人身上（这来源于幼时他与父亲的关系）。

在强烈情绪的作用下，他拒绝接受其他解释，比如大家可能没听到，或者还不想吃等等。

相反，如果内在没有这种贬低性的客体形象，他也许会有轻微的沮丧，但不会有强烈的愤怒。

二、心理咨询中移情的利弊

移情本身不是问题，我们怎么看待和利用移情才是问题。

如果我不能觉察和利用移情，沦陷在移情中浑然不知，将过去与重要他人相互纠缠的模式强迫性地重复，一次次与当下生活中的他人重演，就会阻碍自己的进步成长，维持自己的痛苦模式。这时，个体并没有真正生活在现实的真实关系中，只是生活在自己的幻想中，认为当前的人会像小时候的重要他人一样对待自己。

而当我想要改变自己的痛苦模式，就可以觉察和利用移情来帮助自己。比如，我们可以在和他人的相处中，认真地体验自己的感受、想法，内心涌现的规则、信念

看看焦虑是怎么引发的，哪些情绪发作的强度与现实的严重状况不匹配，厘清因果关系和失衡状况。是否在重复过去的情绪体验？

这个觉察和的过程可以通过正念练习实现，也可以通过心理咨询来实现。

三、心理咨询中中如何利用移情工作

在心理咨询中，来访者通常会在一定的阶段，将自己过去对生活中某些重要人物（通常是父母，但也可以是兄弟姐妹、配偶等）的情感转移到咨询师身上，从而体验到对心理咨询有一种强烈的移情。

每一次的移情，其实都给来访者提供了体验情绪修通情绪的机会。

咨询师告诉来访者我不是你过去的客体，请来访者用健康的眼睛看到现实中的咨询师，体验此刻真实的情感。

通过稳定的每周一次的咨询，不断练习，来访者逐渐区分现实的咨询师与过去重要他人，不再移情，体验现实的真实情感，打破强迫性重复的模式，变得越来越真实地活在当下和健康地生活。

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