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2020年心理咨询基础培训考试如何养成良好的复习习惯

组建学习小组。根据杜克大学的研究，三到四人的学习小组效率最高。其中有一个人需要起到小组领导的作用，他需要让整个小组按照正确的步调学习。带一些点心，准备一些背景音乐，在学习之前商议好学习的内容。

选择一些不同的学习地方。最近的研究表明，如果你偶尔换换环境学习，记忆力会得到提升。科学家并不确定其原因，但它可能和周遭环境信息更为丰富、接触的刺激更多有关。

在学习过程中多做休息。要是你在家或在学校学习，在学习过程中一定要歇息几次。可以去喝杯水，也可以走去买点零食吃。但也要确保你只休息几分钟(5-10分钟)，不要休息太长时间，否则你就会丢掉学习的感觉，没有学习的兴致了。

吃一些能量食品。最近有研究表明，可可对大脑可以说是“超级食物”，黑巧克力也有类似的功效，但要确保可可含量大于70%。所以你大可放松地端起那杯可可饮料，无需担心。

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